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ロッカールーム4  投稿者:fhide 投稿日:2008/08/11(Mon) 18:12 No.13494
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北島の表彰中継直後に行ったら、
ガラガラでした。

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Re: ロッカールーム4 - fhide - 2008/08/14(Thu) 20:59 - No.13525
たくさんの投票ありがとうございます。m(_ _)m


青スピード  投稿者:えい 投稿日:2008/08/11(Mon) 00:17 No.13485
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青のスピードで屋外で撮ってみました。日差しが強くてすぐに汗ばみます。
このあと5km泳ぎました。

でも筋肉がつかない…なぜ?

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Re: 青スピード - ウエイト - 2008/08/11(Mon) 12:28 - No.13491
水泳のみで筋肉つけようと思うのはあまり効率が良いとはいえませんね。やはり、ベンチプレスなどのウエイトトレーニングが早道です。水泳だけだとやがて脂肪が付いてくる可能性もありますよ。太っている人が泳ぐと脂肪燃焼になりますが、スリム痩せ型の人が泳ぐと浮力をつけるためにも体が自然と脂肪を蓄えていくようです。

Re: 青スピード - えい - 2008/08/11(Mon) 17:36 - No.13493
レスありがとうございます。
食事は人並み以上に食べているつもりなんですけどね…。
いちどウェイトをしたんですが、筋肉痛がひどくて1週間泳げなくなったことがありました。
でも三角筋と大胸筋あたりを少しずつ鍛えてみます。
10年前までは柔道していて、今より10kgくらい重かったんですけどね。


Re: 青スピード - ウエイト - 2008/08/11(Mon) 23:56 - No.13510
筋肉痛が・・・・。負荷が重すぎたのではないでしょうか?であれば、筋力は付きますが筋量は増えませんよ。MAX重量の8割、つまり1セット8〜10回をやれるくらいの重量で3〜4セットやってみてください。軽すぎるのは筋持久力になるのでこれまた筋量は望めません。

Re: 青スピード - えい - 2008/08/13(Wed) 03:59 - No.13516
水泳のトレーニングがいわゆるラップスイム(ゆっくり長距離を休まず泳ぐ)という有酸素運動ですので、脂肪は落ちますが、筋肉をつけるには適していないようです。
インターバルも入れたらいいんでしょうけど、公営プールではやりにくい…。
筋トレも気軽に使える施設がないのがつらいです。すぐに筋肉痛になりますし、
もうトシかもしれません。

Re: 青スピード - いずれにせよ - 2008/08/16(Sat) 09:28 - No.13537
ぷっ


屋外の  投稿者:えい 投稿日:2008/08/10(Sun) 14:05 No.13478
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テラスで撮ってみました。
コントラストがずいぶん違うなと思いました。

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青スピード  投稿者:えい 投稿日:2008/08/09(Sat) 22:51 No.13468
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頚・肩・胸にもっと筋肉が欲しいのですが、ただ泳ぐだけではつかないんでしょうかね…。

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Re: 青スピード - 春樹 - 2008/08/13(Wed) 03:00 - No.13514
スジ筋サイコー!


海〜2  投稿者:surf 投稿日:2008/08/09(Sat) 20:54 No.13465
もう1枚

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Re: 海〜2 - 悠君 - 2008/08/09(Sat) 21:59 - No.13466
とても美しい写真…一つの作品ですね。
背景とサーフさんが実にマッチしてて素晴らしいです。

Re: 海〜2 - surf - 2008/08/10(Sun) 10:07 - No.13473
↑悠さん、ありがとう!お世辞でも、誉め過ぎっす〜。
悠さんの見たいよ〜

Re: 海〜2 - えい - 2008/08/10(Sun) 10:40 - No.13475
胸筋がいいですね。うらやましい。

Re: 海〜2 - fhide - 2008/08/10(Sun) 11:49 - No.13476
いい色に焼けていますね。。
背景も綺麗でイイ感じです。

Re: 海〜2 - たかし(平仮名) - 2008/08/10(Sun) 18:20 - No.13481
surfさん、素敵ですね。水の引きかけた砂浜に映るsurfさん、これも素敵です。

それに↓のやりとり、ユーモアもたっぷりですね、敬服しました。

Re: 海〜2 - 悠君 - 2008/08/10(Sun) 20:26 - No.13482
夏、海辺、日に焼けたナイスバディに競パンと完璧です。
健康的で爽やかな明るいエロサがいいですね。
本当に美味しそうな体(笑)で羨ましい限りです。


海〜1  投稿者:surf 投稿日:2008/08/09(Sat) 20:52 No.13464
画見ると、波ないみたいだけど、実はかなり波が立ってます!

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Re: 海〜1 - 名無しさん - 2008/08/09(Sat) 22:46 - No.13467
これ、どこにピントが合ってるの?

Re: 海〜1 - surf - 2008/08/10(Sun) 10:09 - No.13474
↑スイマセン〜。今度、デジカメに聞いておきます!

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